Distraksjoner ved mobilbruk er en av de mest alvorlige årsakene til ulykker i trafikken. Å bruke mobiltelefonen innebærer flere former for distraksjon – visuell, kognitiv, manuell og auditiv – som til sammen kan ha fatal effekt når du er bak rattet.
For mer om hvordan oppmerksomhet påvirker kjøringen, se Mennesket i trafikken og Reaksjonstid, oppmerksomhetstid og total tid. Se også Statistikk og ulykker.
Typer distraksjoner ved mobilbruk
| Distraksjonstype | Beskrivelse | Eksempel |
|---|---|---|
| Visuell | Fjerner blikket fra veien | Se på skjermen |
| Kognitiv | Tankene er opptatt av samtalen eller meldingene | Tenk på samtaleinnhold |
| Manuell | Hender fjernet fra rattet | Skrive eller swipe |
| Auditorisk | Fokus på lydsignal fra telefonen | Høre ringetone eller varsling |
Lover og regler
I Norge er det forbudt å bruke håndholdt mobiltelefon under kjøring. Dette er regulert i Vegtrafikkloven § 19 og forskrift om kjørende motorvogn § 2-7.
| Regel | Straff |
|---|---|
| Håndholdt bruk av mobiltelefon | Bot fra 1700 NOK |
| Brudd på påbudt sikkerhetsutstyr | Kan føre til gebyr i tillegg |
Konsekvenser av mobil-distraksjon
Distraksjon fra mobil kan øke reaksjonstiden med opptil 35 % og mangedoble risikoen for ulykker.
Tips for å unngå mobil-distraksjon
- Aktiver flymodus før kjøring for å unngå varsler.
- Bruk handsfree eller monter telefonen sikkert om nødvendig.
- Planlegg ruter og stopp før du bruker telefon.
- Sett telefonen utenfor rekkevidde under kjøring.
- Bruk kjøremodus i telefonens innstillinger for å dempe varsler automatisk.
- Avtal mobilansvarlig passasjer som kan håndtere telefonen ved behov.
Tiltak og effekt
| Tiltak | Effekt på risiko |
|---|---|
| Aktivere flymodus | Reduserer varsler og fristelser betydelig |
| Handsfree og fast holder | Reduserer manuell distraksjon |
| Planlegge navigasjon før start | Reduserer kognitiv belastning |
| Pauser for meldinger | Hindrer kombinasjon av kjøring og mobil |
Oppsummering
Distraksjoner ved mobilbruk utgjør en betydelig risiko i trafikken, men kan unngås med enkle tiltak. Ved å begrense mobilbruk til stoppested og benytte handsfree systemer, kan du opprettholde fokus og redusere farlige situasjoner.